Allenati da
casa, meglio
che in palestra.
Il metodo di allenamento posturale creato da Sara Compagni per migliorare postura, mobilità e tono muscolare direttamente da casa.
Con un calendario di allenamento che risponde alle tue esigenze specifiche puoi ottenere i risultati che vuoi, in modo semplice ed efficace!
PDP è l’unico programma online che ti permette di allenarti nel modo corretto per il tuo corpo e per il tuo stile di vita, grazie a 10 calendari differenti tra cui scegliere!
PDP è l'unico programma online che ti permette di allenarti nel modo corretto per il tuo corpo e per il tuo stile di vita, grazie a 10 calendari differenti tra cui scegliere!
Ecco i fantastici calendari che troverai all'interno di PDP!
Beginner
Nessuna paura se parti da zero, c'è un calendario proprio per te!
P di Pera!
Il calendario perfetto per chi ha una corporatura a pera e vuole rimodellare le gambe!
P di Pera! No excuse
Hai poco tempo per allenarti? Questo è il calendario adatto a te!
P di Pera! Advanced
Fa per te se sei già allenata e il tuo punto debole sono le gambe.
P di Pera! Advanced no excuse
Alta intensità, in poco tempo, con un occhio di riguardo alle gambe.
Mela sudo
Per chi ha una body shape a mela e si allena già da un po'!
Gym
Sì, c'è anche un calendario specifico per chi si allena in palestra!
Mantenimento HAT
Se arrivi da PDP Care - HAT puoi iniziare ad allenarti con questo calendario!
Settimana mestruazioni
Durante la settimana del ciclo allenarsi normalmente non è facile, usa questo calendario!
Gambe gonfie
Un percorso di 5 settimane per gambe stanche, gonfie e doloranti!
No stress
Un calendario con allenamenti di 15-20 minuti per iniziare a creare una routine!
Ciao, sono Sara Compagni!
Sono una Body Coach laureata in scienze motorie e massoterapia, esperta in disordini posturali. Ho creato Postura da Paura per permettere a tutte le donne di allenarsi, anche da casa, con la stessa qualità che avrebbero in palestra, anzi con più attenzione e consapevolezza!
Le grandi imprese non si fanno in solitaria: per aiutarmi in questa missione ho selezionato i migliori professionisti sulla piazza!
Più di 10.000 ragazze fanno già parte del gruppo!
Iscriviti al gruppo Facebook di Postura da Paura e condividi le tue esperienze e i tuoi dubbi con una super community di migliaia di donne che quotidianamente si allenano con il programma!
PDP
Puoi ottenere risultati incredibili anche allenandoti da casa, basta imparare a farlo nel modo corretto! L'obiettivo di PDP è insegnarti a farlo!
Recensioni degli utenti
“Dopo anni di dolori alla cervicale dovuti al lavoro al computer, con Neck Gym e PDP ho finalmente ritrovato leggerezza. Gli allenamenti durano 20 minuti e riesco a farli con costanza ogni giorno!”
“Sara Compagni è straordinaria: spiega ogni movimento nei minimi dettagli, con un focus sulla respirazione che non avevo mai trovato prima in nessun corso.”
“I calendari di allenamento sono la vera svolta. Non devo pensare a cosa fare: apro l’app, so qual è il mio workout di oggi e mi alleno. Risultati visibili già dopo il primo mese!”
PDP Care
Non importa quale sia il tuo punto di partenza, ogni corpo può avere giovamento dall’allenamento, basta seguire il percorso giusto! Se hai qualche esigenza specifica, nei programmi di PDP Care troverai il giusto strumento per tornare (o iniziare) ad allenarti!
PDP MUM
Il programma per la gravidanza e il post-parto
NECK GYM
Liberati dal dolore cervicale
HAT
Rieducazione e rinforzo per l'anca
DESK GYM
Per chi lavora molte ore seduto
LIPEDEMA GYM
Allenati online, ritrova benessere
PPDP
Il corso completo per il tuo pavimento pelvico
BACK GYM
La salute della tua schiena parte da qui
MENOPAUSA GYM
Allenati in menopausa senza stress!
Non sai cosa scegliere?
Ti basterà rispondere a qualche domanda per trovare il percorso giusto per te!
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