Il movimento è una medicina naturale!
Molte delle patologie o delle problematiche che gestiamo con un analgesico possono essere affrontate e prevenute con degli allenamenti specifici. Scopri i nostri protocolli specialistici guidati per cervicale, anca, pavimento pelvico, lipedema e maternità.
8 Percorsi
Focalizzati su bisogni specifici
100% Guidati
Con Sara Compagni e team
20 min / giorno
Anche senza attrezzatura
Sara Compagni
Body Coach e Fisioterapista specializzata in postura clinica
Tutti i Programmi PDP Care
Clicca su ciascun programma per visualizzare il calendario lezioni, le varianti e iniziare ad allenarti da casa con la supervisione di un team medico e riabilitativo.
PDP MUM
Il percorso delicato e sicuro studiato per accompagnarti durante la gravidanza e nel recupero post-parto con respiro dolce e rinforzo profondo.
NECK GYM
Mobilizzazioni dolci, trazioni e rinforzo per eliminare torcicollo, rigidità da smartphone, cefalee tensive e posture scorrette.
HAT
High Altitude & Aerobic Training: una terapia attiva validata scientificamente contro l’emicrania e per la rieducazione e mobilità dell’anca.
DESK GYM
La scrivania è il tuo peggior nemico? Micro-pause guidate da 2, 5 e 10 minuti da eseguire in ufficio o da casa senza sudare.
LIPEDEMA GYM
Protocollo mirato per stimolare il ritorno linfatico, sfiammare i tessuti e alleggerire gambe stanche, gonfie e doloranti.
PPDP
Il corso completo per il tuo pavimento pelvico. Consapevolezza, tonificazione e rilascio miofasciale per la massima serenità e controllo.
BACK GYM
La salute della tua schiena parte da qui. Esercizi di estensione, mobilità toracica e stabilità lombare per liberarti dal mal di schiena.
MENOPAUSA GYM
Allenati in menopausa senza stress! Movimento calibrato per preservare massa muscolare, densità ossea e ridurre sbalzi ormonali.
Non sai quale programma PDP Care sia adatto a te?
Esegui il test posturale guidato per ricevere un'indicazione personalizzata in soli 3 minuti.